コラム

 公開日: 2015-03-30  最終更新日: 2015-11-04

自己肯定感を上げる方法

他人と比較して、ついつい「自分なんて…」と思ってしまうことはないでしょうか?

昔の私はそういう思いが強かったです。

隣の芝生は青く見える






自分自身の良くないところ(そう自分で思い込んでいるところ)ばかりを見るクセのついている人は、ついつい自分にないものを持っている他人を見て羨ましく思ってしまいます。

これ自体は、ごくあたり前のことですね。

でも、そうやって自分自身を否定し続けても、あまり良いことはありませんね。

なぜならば、自分のダメなところばかり見ている人は、他人の良いところを見て羨ましく思うと同時に、自分から見て他人の許せないところに激しく反応してしまいがちです。

つまり、自分を否定してしまう人、すなわち自分を受け入れられない人は、他人をも受け入れられないのです。

だってすべては鏡写しですから。

だから、人との関係性を良くしたい、特に人それぞれの違い、多様性を受け入れ周りとうまくやっていきたければ、まず今の自分自身を受け入れ、肯定し、大切に扱う必要があるのです。

自分の特徴の二面性を理解する


では、自分を受け入れられるようになるために何が大切かと言えば、自分のダメなところだけを見るのではなく、その裏返しの自分の良さにもしっかりと目を向ける必要があります。

他人の言動を見て「いいなぁ。」と思うということは、裏返せば他人の良さはしっかり認識できるということですね。

でも、自分の良さ、強みというものは、自分には当たり前過ぎて気づいていないだけなのです。

ストレングスファインダー®が教えてくれるもの


ストレングスファインダー®は、その人なりの思考、感情、行動のパターンを”才能”と定義し、その才能の塊である34個に分類された”資質”のうち、その人にもっとも特徴的な5つを示してくれます。

それぞれの資質には、バルコニー/ベースメントの二つの表裏一体の側面があります。

つまり、資質自体はニュートラルなものですが、その資質が表に出てくる場面により自分の強みとして発揮される場合と、むしろ弱みと認識される場合があるということです。

例えば、私のコアな資質である「調和性」は、対立を嫌う資質であり、対立を恐れるあまりあまり自己主張をしない資質です。

だから、なかなかモノが率直に言えない自分をみて、昔は嫌だったし、何とかしなくちゃ!と思っていました。

でも、資質は基本的には無くならないものだし、それを無理に無くそうとすると苦しくなるだけです。

「調和性」がなぜ対立を嫌うかと言えば、対立した状態からは何も生まれないとの思いがあるからです。

だから、一見対立が起こっているように見える場にあっても、その場での合意点とか妥協点を見出すのが得意です。

振り返ってみれば、私自身も無意識にそんな立場に立つことが多かったなぁと思います。

会社員時代、利害が対立しがちな部門の間に立って調整役をしていたりと。

一つひとつの資質、そして組み合わせでみていくと、このように自分ではあたり前過ぎて気づいていなかった自分の強みに気づくことができます。

すると、

「こんな自分でもいいんだなぁ。」

と、自分のありのままを受け入れられるようになります。

人間関係の悩みを解消するのは、ここがスタートですね。

人間関係の悩みを解消する3ヶ月集中プログラム


以下プログラムでは、3ヶ月の短期集中で、ストレングスファインダー®で自分を含む多様性を受け入れ、意識と行動の両方の良い方向への変容をサポートするプログラムです。

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ぜひ、ご検討ください!

人間関係の悩みを解消する3ヶ月集中プログラム

こちらの記事も参考にしてください!

【ストレングスファインダー®とは】
http://mbp-kumamoto.com/heart-lab/column/931/

【ストレングスファインダー®の診断方法】
http://mbp-kumamoto.com/heart-lab/column/944/

【ストレングスファインダー®の活かし方】
http://mbp-kumamoto.com/heart-lab/column/932/

【ストレングスファインダー®の活かし方 『バルコニーとベースメント』】
http://mbp-kumamoto.com/heart-lab/column/935/

【ストレングスファインダー®の活かし方 『資質の組み合わせによるダイナミクス』】
http://mbp-kumamoto.com/heart-lab/column/937/

【ストレングスファインダー®4つの資質のグループ】
http://mbp-kumamoto.com/heart-lab/column/939/

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