コラム

 公開日: 2012-10-11  最終更新日: 2014-07-18

キレイになるために質の良い睡眠を。



エイジレスビューティのススメ!Vol.002
キレイになるために質の良い睡眠を。


「もっとキレイになる」ためのキーワードは、ずばり「睡眠」です。

エステやダイエットでオンナを磨くのはもちろん・・・。
自分の脳をデザインしてエイジレスビューティ!

実は質の良い睡眠がとれるようになると「メラトニンと」いう
お肌やこころに良いホルモンが分泌されるそうです。

そのために、一日の中で寝る前に「リラックスタイム」をつくってみましょう。

1.明るい蛍光灯他は眠る2時間くらい前から消して、ちょっと部屋を暗くしてリラックスしてみる。

2.次は音楽。ヒーリング音楽やリラックス音楽。これは声のはいっていない音楽が良いようです。

質のよい睡眠はストンと深い眠りに入り、途中で目が覚めずにぐっすり眠り、気がついたら朝だった。

こんな睡眠が取れるようになると、お肌の調子も良いし気分も上がる。エイジレスビューティへ近づけます。
照明と音楽。今夜からでも試してみてはいかがですか?

この記事を書いたプロ

オンナ塾 [ホームページ]

ビューティアドバイザー 高塚恵美子

熊本県熊本市東区東京塚町19-16 [地図]
TEL:096-381-0580

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

10

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
塾生の声
イメージ

吉原 さおりさん Age49会社員。経理担当お局さま。最近、上司や後輩からオンナになったね。と言われる。私は塾生第一号、創塾当時からほぼ、無欠席で通っています...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
右脳deオンナ塾 高塚恵美子塾長

エイジレスビューティ・ファッションで「自分らしく美しく変身!」(1/3)

「キレイになりたい!」。 それは、いくつになっても女性の最大の望みです。オンナ塾がお手伝いするのは、そんな女性たちの望みを叶えること。ヘアーメイクやファッション・コーディネートの個人講座で、自分らしく、美しく変身したいと望む、アラフォーか...

高塚恵美子プロに相談してみよう!

熊本朝日放送 マイベストプロ

エイジレスビューティファッションの個人スタイリストができる

会社名 : オンナ塾
住所 : 熊本県熊本市東区東京塚町19-16 [地図]
TEL : 096-381-0580

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

096-381-0580

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

高塚恵美子(たかつかえみこ)

オンナ塾

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

「今日のファッション」が決まって、ストレスフリーの毎日です。

仕事もベテラン?なのでソツなくこなせるし、人間関係も20○年...

吉原 さおり
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(24

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
ジャケット レディース 着こなし
イメージ

           ジャケットdeエレガント           エイジレスビューティのススメ!Vol.064...

[ オンナ塾イベント ]

スマホサイトUPしました。
イメージ

                      オンナ塾オンナ塾↑                     ...

[ オンナ塾イベント ]

秋カラー ファッション
イメージ

           秋カラーdeエレガント           エイジレスビューティのススメ!Vol.063 ...

[ オンナ塾イベント ]

リゾートファッションレディース
イメージ

           ワンピースde夏リゾート           エイイジレスビューティのススメ!Vol.062...

[ オンナ塾イベント ]

普通の大切さ
イメージ

           震災から1ヶ月が経ちました。           塾生の皆さんが集まって無事を確認...

[ オンナ塾イベント ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ